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如何顺利度过生完双胞胎后的前六周

时间:2017-08-06|栏目:产后健康|点击:

在这个世界上,怀孕以后大部分的家庭迎来的都是一个孩子,所以对于一些双胞胎的家庭总是充满着好奇,觉得两个孩子是一件非常神奇的事情。在医院度过观察期后,是时候带上你的双胞胎宝宝回家了。同时,这也意味着你要开始照顾两个婴儿了。

为了能够更平稳顺利地度过回家后的前六周,我们有以下几条建议:

1、提前做好充分的准备

比如,你可以去批发市场提前囤些日用杂货,或者任何日后可能会用得上的生活必需品。你可能还需要重新装修一下卧室,提前购买安置好两张婴儿床。尽可能早地完成这些准备工作,要知道双胞胎一般会比预产期提早出生。

2、发动身边的家人和朋友来帮你做饭以及收拾家务

从医院回到家后,可以发动身边的家人和朋友来帮你做饭以及收拾家务,这将会大大地减少你的负担。千万不要不好意思向他们开口寻求帮助,你会发现愿意帮忙的朋友远比你想象中的要多。

3、如果选择用母乳喂养,最好请一位专业人士来帮你

喂养双胞胎会给你的身心都带来不小的负担和压力,如果有需要的话,专业人员通常是可以到家中为你提供帮助的。当然,如果家庭负担得起,请一位月嫂来帮忙也是个很不错的主意,她对处理家务和你自身健康的恢复都能有所帮助。

4、最好和婴儿一同入睡

试着让双胞胎保持同样的饮食时间和睡眠时间,在相同的时间一起喂食,能够更容易地让他们在同一时间入睡,而这样也会使你得到更多的休息时间。作为双胞胎妈妈,在你可能会面对的众多挑战中,缺乏睡眠将会是最大的一个挑战。

5、谨遵医嘱,避免剧烈运动

产后妈妈常常为自己的身材走样而担心,因此,你可以选择在小区附近多散散步,增加运动量,但不要因为想要快速恢复身材而剧烈运动,那会对你的身体健康造成伤害。

6、保持心情舒畅 

有很多育儿研究表明,多胞胎妈妈患上产后抑郁症的几率比单胎妈妈要高出43%,所以当你需要面对这一情况时,要积极地与医生沟通咨询,和你的老公、家人以及朋友一起面对,不要把自己封闭起来,大家的陪伴会让你更快地好起来。

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